🌊 Холод — на пользу: как лучше начать закаляться и какие есть противопоказания

Разминка — обязательное условие перед началом водных процедур. Разогрев мышц снижает риск судорог. Начинать закаляться лучше летом, но, если желание велико, а за окном зима, опытные «моржи» рекомендуют начать с воздушных процедур.

Когда организм привыкнет, можно пробовать обливание холодной водой, а вот купание в зимнем море подходит уже для продвинутых. Чтобы добиться результата, важно проводить процедуры ежедневно — тело нужно держать в тонусе.

Подробнее — в нашем сюжете 👉

Крым 24 | Мы на RUTUBE тест тест